Hygiène vertébrale

L'hygiène vertébrale met l'accent sur la prévention des blocages articulaires afin de maintenir une mobilité naturelle de la colonne vertébrale et d'améliorer la posture.
 
Elle est nécessaire pour la colonne vertébrale mais aussi pour le système nerveux.

Une accumulation quotidienne de tensions

  • physiques
  • émotionnelles
  • chimiques
peut provoquer la formation de blocages vertébraux qui peuvent, avec le temps, donner lieu à des problèmes de santé plus durables.

L' hygiène consiste donc à faire contrôler régulièrement sa colonne vertébrale et suivre quelques conseils d'entretien et de prévention. 

L'entretien doit consister en une prise de conscience de l'importance du rôle de notre système nerveux et de notre colonne vertébrale dans nos activités quotidiennes tels que la posture et le mouvement.

  • se lever
  • se coucher
  • la position assise, debout ou couchée
  • toutes positions prolongées
  • porter une charge lourde

Mais aussi 

  • une alimentation saine et équilibrée
  • suffisamment de repos
  • une activité physique régulière et modérée 


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